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8個瑜伽後彎動作，打開胸腔，助你心情更舒暢 - 華語熱點

6、輪式. 仰臥在瑜伽墊上， 屈雙膝， 腳跟靠近臀部， 雙腳分開與髖同寬， 雙手屈肘放在耳朵旁邊， 手掌撐 ... 撐不起來的同學， 可以做下一個體式。

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