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6分鐘肩頸/背/腿深度伸展體式 - Yahoo奇摩

動作7：下犬式，大小腿/後背獲得大量的伸展. 俯臥於瑜珈墊上，雙手雙腳用力將身體撐起來，放鬆頸部不聳肩，手臂與背打直，手掌與腳跟平行墊子，視線看向腳趾，保持5個 ...

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