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瑜伽輪式起不來原因是什麼為你講解具體動作 - 色彩地帶

手臂力量增強平板式：俯臥， 雙手放在胸腔兩側地面上， 腳尖點地， 吸氣用雙手和腳尖的力量將身體推離地面（背部、臀部放平）， 雙臂撐直， 自然的 ...

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