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自行車運動飲食完全指南: 鐵人賽冠軍米其林主廚親授專業營養法則與70道戰勝極速人生的美味料理

... 學家認為,早餐要攝取每日能量所需的 20 %左右。此時便是均衡攝取所需營養素的好 ... 豐盛的餐點:比賽日則要在賽前 2-3 個小時,吃更豐盛的早餐。以緩慢釋放的碳水化合物 ...

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