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+ 有氧做不滿20分鐘就沒有燃脂效果？四個重訓與燃脂的錯誤迷思

... 例子來看，緩慢的散步頂多是活動關節 ... 很多人會認為，肌肉看起來一塊一塊的似乎會很僵硬，或是運動員在長期的運動下肌肉的僵硬使得身體的活動度降低。

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