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運動強度(完整版) @ 台中高立Keep Walking, Keep No. 1 - 隨意窩

舉例：跑步、上山爬坡、持續快速地游泳、快速上樓梯、有氧舞蹈、快速地騎腳踏車、跆拳道、攀岩、跳繩、激烈地打球（如籃球、足球、網球單打）等。 中度 ...

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