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健身教練血淋淋的慘痛教訓：千萬不要以受傷換取經驗- Heho健康

健身教練則呼籲，不要逞強做運動，否則運動傷害可能會跟一輩子。 常見動作 ... 沒有規律運動的人：輕度活動一天，休息一天，活動一天，休息一天。 身體 ...

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