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體能活動的分類及劇烈程度 - Change4Health

... 運動（例如排球和棒球）, 例子： 行樓梯、抱小孩、抹地、洗擦浴缸、洗車、做一般園藝工作. 低等強度, 例子： 散步、伸展運動、舉起練手啞鈴、站立對著牆做掌上壓, 例子 ...

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