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【健康】年過50易營養失調這樣吃補足「5缺」減少肌肉流失

... 含植物性蛋白質；紅肉富含鐵質，有助於紅血球製造，可減少缺血性貧血。 ... 蒜等提味，烹調時可將食材煮軟，或選擇冬瓜、地瓜葉等口感較軟食材。

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