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膝蓋軟骨磨損吃什麼補？醫生：吃棒骨沒用 - 每日頭條

1、蝦、貝類、螃蟹 · 2、豬耳、雞爪、蹄筋. 這些食物中所含的軟骨素（作用為止痛、促進軟骨再生、軟化骨骼）比較豐富。 · 3、甜椒. 一個綠甜椒所含的維生素C ...

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