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健身錯誤變軟腳蝦姿勢不對椎間盤凸出 - ETtoday

切記要上半身放鬆，腹部用力來帶動上半身挺起。 仰臥起坐確實有許多好處，專家指出，可加強平衡感外，也可加強中樞神經系統，有強健骨盆與關節﹐增加肌肉 ...

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