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世衛更新「碳水攝入指南」4種食物被「強烈建議」 - 巴士的報

主食宜粗細搭配，在精制谷物中加入適量全谷物，每日全谷物食用量占主食總量的1/4~1/3為宜。糙米飯、八寶粥、玉米餅、全麥饅頭等，都是實現粗細搭配的好 ...

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