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軟便水果
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年節腸胃負擔多消除宿便有撇步
其實,並非一天沒排便就是便祕,有的人一天不排便就急著吃軟便劑,長期依賴軟便劑反而會讓 ... 每日至少要吃兩份水果及三份蔬菜來攝取優質的纖維、維生素與礦物質。
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