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想治「痔瘡」吃哪種蔬菜比較有效？醫師告訴你：便秘分3種

近2年，根據國民健康署的調查，18歲以上每天會吃3種蔬菜、2種水果的人口 ... 則要多攝取水溶性膳食纖維，增加糞便內含水的膠狀成分，發揮軟便效果。

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