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多吃蕃茄可以避免便祕與痔瘡？醫師證實！掌握5大飲食概念

蔬菜、豆類、堅果、水果等植物性食物，含有天然油脂、蛋白質和碳水 ... 病人，則要多攝取水溶性膳食纖維，增加糞便內含水的膠狀成分，發揮軟便效果。

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