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青菜水果＝膳食纖維？您真的吃夠了嗎？ - 常春月刊

如果實在無法多攝取蔬菜水果，至少應選擇一些即泡即食的高纖營養食品，來補充膳食 ... 對便祕的改善來說，軟便劑如氧化鎂，因不被腸壁吸收又溶於水，因為滲透壓增加讓 ...

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