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老靠軟便劑通便？想改善便祕，先從改變這著手… | 華人健康網

這時候請問問自己，有適度運動嗎？有攝取糙米、蔬菜等含有豐富食物纖維的食物嗎？大便有60%都是水分，因此若要排便順利，攝取足夠的水分也是非常重要的事 ...

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