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車禍後脖子緊
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晨起頸部僵硬高中生提早退化
頸部加強運動:(動作1)-先坐正,收下巴,將右手放在左耳上方斜側拉頸部肌肉致出現緊繃感,持續5秒。(動作2)-維持牽拉的姿勢下,用脖子與手同時反方向 ...
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