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釋放創傷，從呼吸開始 - Google 圖書結果

第一階段是呼吸;第二階段是宣洩;第三階段是喊出咒音『呼』。 ... 發出任何聲音、做任何的手勢和動作。中途不要有任何停頓。 ... 第二階段:30分鐘安靜地坐著或躺下。

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