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躺著玩手機正確姿勢！玩手機也能「瘦腿+矯正體態」 - 波波黛莉

躺著 看手機久了還是會手酸～這時就來換個姿勢吧！趴在床上用手肘撐起身體，腳背繃直往屁股方向踢，這個動作不只可以練腿還能訓練臀部肌肉， ...

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