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床上滑手機「3個NG姿勢」最傷脊椎忽略1重點直墜慢疼痛地獄
靠床頭坐姿,壓力集中在下背部。(圖/取自SunGuts YouTube頻道) · 半躺撐頭則是將壓力轉移到頸椎。 · 趴著看似都有支撐,其實對背的負擔很重。 · 仰躺、手肘 ...
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