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【懶人運動】睡前邊玩手機邊做4個簡單動作輕鬆躺著瘦小腹瘦腿
先躺在床上或瑜伽墊上,又或者坐着都可以,盡量用鼻子大大吸一口氣,吸氣同時脹大肚子,感覺就像吹氣球一樣把空氣注入肚子內,然後慢慢呼氣並盡可能把肚子 ...
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