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躺著瘦肚子
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瘦肚子的運動只有1個動作其他都無效!
──不是將肚子縮到極限才有效,屏氣時橫隔膜會被壓迫,瘦肚效果反而變差。請放鬆心情呼吸並收腹。 *「肩膀總是會不自覺得聳起來…」──試著將雙手 ...
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