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躺著瘦肚子
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我不要當小腹婆!超模教你「躺著」就能瘦肚子
小腹婆躺著瘦肚子減肥瘦身. 平躺抬腿Leg Raise. 鍛鍊部位:下腹部. 1平躺在地,雙掌緊貼地面。 2吐氣時將雙掌緊壓地面,將雙腿抬高至90度,膝蓋微彎。
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