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躺著做無痛瘦身!韓國媽媽3招最強瘦腰運動鬆垮肥肚練出11字 ...
躺在地板上,雙腿抬起至與地板成直角,雙手放在臀部下方。用腹部的力量,像要用腳去壓地板一樣慢慢把腳放下,注意腰不要離地。接著雙腳往左右 ...
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