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7組「瘦手臂」肌肉訓練！每天10分鐘，一周有感燃燒手臂贅肉

於瑜伽墊上躺側姿，右手成90度，腹部及大腿出力，將身體撐起，保持身體成 ... 搭配乳液或精油，沿著小手臂往上推，輕按約10分鐘即可。 【延伸閱讀】.

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