1. 腳掌相對束腳式開合(100下). 幫助矯正骨盆傾斜胯寬,消除大腿內側肥肉~ · 2. 雙腿交替屈膝(100下). 這個動作可以運動到大腿和腹部的肌肉 · 3. 雙腿併攏上提(100下). 肌肉 ...
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