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放鬆躺10分鐘有休息3小時效果！瑜珈大休息式快速恢復體力！

細細感受身體每一部份，確認每處的肌肉都逐漸放鬆，躺著約10分鐘。 大休息式好處. 只要平躺約10分鐘，就能達到平日休息2-3小時的功效，迅速恢復體力， ...

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