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健康體適能觀念評估與運動處方

體適能測驗; 身體組成; 心肺功能; 柔軟度; 肌肉適能—肌力、肌耐力 ... 者在開始進行運動計畫之前，必須要先通過健康狀況評估; 由低強度的身體活動，以漸進方式增加強度 ...

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