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睡滿七小時、升級飲食…五個好習慣阻止慢性發炎在體內延燒

睡眠並不只是單純躺在床上，而是讓人體從生活中的各種發炎狀態恢復的重要時期。 ... 因此，真正重要的是讓身體至少能夠睡滿7小時，並且維持這樣的睡眠 ...

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