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讓身體更容易放鬆的三種坐姿| 書傳媒 - 遠見雜誌

如果身體移動、搖晃、抽搐或疼痛，就會干擾到練習。某些人誤以為冥想時必須採用複雜的蓮花坐，雙腿交盤。但事實卻非如此。良好的冥想姿勢只有一個前提 ...

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