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鐵質吃不夠會造成器官缺氧3撇步有效補鐵

尤其是吃素的人可以多補充含維生素C的食物，餐後吃些水果如番茄、橘子、柳丁等，這些水果也含有檸檬酸，與維生素C併用，可加倍人體對鐵的吸收。 ○餐後別 ...

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