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伸展的好處在哪裡？周主民Joe - Beyond Fitness

一般人花時間規律上健身房都很難了，更不用說伸展運動。但是大多數有氧運動和阻力訓練後都會使你的肌肉繃緊，這就是為什麼定期伸展以保持身體正常運轉很 ...

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