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肌肉痠痛如何舒緩？5大方法改善肌肉痠痛的困擾

... 運動後全身肌肉痠痛不只會讓身體疲憊，還會影響運動的表現，因此有效舒緩肌肉 ... 痠痛的症狀之外，還會伴隨刺痛、發炎及無力的現象，不適感會持續超過一星期。

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