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4種輕度運動有助緩解經期疼痛與水腫| 生活 - CTWANT

輕度的力量訓練可增強肌肉和骨骼，例如使用輕重量的啞鈴進行基礎力量訓練。 4伸展運動：. 進行身體伸展和放鬆的運動，有助於緩解緊繃的肌肉和減輕下腹部 ...

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