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聊聊練習正念的4種方法 - Potato Media

我們透過身體的鍛鍊覺察、呼吸的練習，身體放鬆、精神變的更好，也 ... 為了推廣正念，卡巴金去除禪修的宗教脈絡，只留下4 種技巧（身體掃描、靜坐、 ...

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