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TDEE超難算？教你3秒計算每日消耗總熱量，當自己的減脂小 ...

男性BMR=(13.7×體重(公斤))+(5.0×身高(公分))-(6.8×年齡)+66 ... 因此身體活動等級其實是個倍率，為了計算最終TDEE所需的必要元素，也能從TDEE反推 ...

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