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Frontier小學堂：喝水會讓你的運動表現更好?!

研究發現運動中平均流汗量約50ml/min，但是腸道可吸收水分的速率約20～30ml/min(3)。 所以如果平時水喝不夠，即使運動中喝再多水，身體還是處於缺水的狀態 ...

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