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你等口渴才喝水嗎？喝水對健身的重要性 - Joined® Central

身體水分 不足時，身體感到脫水危機會啟動保水機制，傾向將水份留在身體 ... 鏡子裡的自己依然水腫，此時不要灰心，要開始讓肌肉吸收身體裡的水份了！

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