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因為人體有60-70%是水份! 水是血液，身體器官心

水幫助營養素的溶解、消化、吸收，運送營養至細胞，提供活動所需的能量。在運動時，肌肉的收縮令營養素和氧份需求增加，所以水在運輸這些物質過程中扮演重要的角色。

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