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身心靈瑜伽初級班| 阿南達瑪迦

影響瑜伽動作成效的因素，首要在於心靈的寧靜與呼吸的長穩，接著才是動作的準確與柔軟。 非拉筋與困難瑜伽動作，是一種享受、完全的身心放鬆的瑜伽。 從動作中，發展身心 ...

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