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膝蓋痛｜每日上落一兩層樓梯打好膝關節根基（姿治通鑑）

【明報專訊】膝關節疼痛問題困擾不少長者及運動愛好者，其中退化性膝關節炎是 ... 吸震能力減弱，當蹲下或上落樓梯時，膝蓋關節需要承受額外壓力， ...

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