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膝蓋「痛」才就醫已經晚了！骨科醫師：每天健走1 小時護膝

第三期：上下坡、蹲姿、拿比較重的東西時，不只覺得膝蓋又痠又軟，甚至連爬都爬不起來，尤其是蹲馬桶的時候很明顯，平地的走路也走不遠，會覺得十分疼痛。

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