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重訓過度？肌少症？膝關節退化？原來膝蓋痛的原因有這些！

常見重訓過度造成的膝蓋痛，包括髕骨肌腱炎，特別是在蹲跪、跑步、跳躍、上下樓梯等動作會感到特別疼痛，疼痛的點位於膝蓋的正前方偏下面一點（見下圖）， ...

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