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照護線上｜改善膝蓋痛、防退化性關節炎，做這件事比吃藥有效

簡單的弓步蹲、倒退走、單腳站立都算是平衡運動的練習。當平衡功能變好，可以減少跌倒的危險。 內圖. 阻力訓練讓肌肉變得更強壯，可以靠著自身 ...

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