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嬰兒與母親 09月號／ 2020 第527期 /馬志翔 螢幕下的鐵漢柔情

孕期鍛鍊肌力可幫助生產正確使力眼看預產期一天天逼近,好擔心生到一半會沒力。 ... 吸氣往下蹲,臀部重心向後,大腿與地板平行,反覆蹲下、站起、蹲下、站起。

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