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每日3分鐘｜增肌防駝背必做4動作弓箭步延緩膝關節退化點只深蹲

包括：從馬桶上站起來更容易了、從梳化或矮椅子上站起來更有力、蹲下去 ... 常看到很多老人因所住的公寓沒有電梯不敢出門，就是怕下樓梯沒力，下樓了 ...

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