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單腳起站測試不通過，擔心未來腳無力嗎？最簡易居家肌力訓練 ...

例如較難從椅子上站起來，或上下樓梯有困難。 ... 步驟3：蹲下站起的全程過程中，請自己低頭或看鏡子，確認自己兩個膝蓋一直是跟著腳尖的方向移動， ...

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