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膝關節炎、蹲下困難？只需一個小動作，就可以讓你遠離膝蓋 ...

另外，體重過重、不正確的走路姿勢、長時間下蹲、膝關節的受涼受寒也是 ... 靠牆，時間根據個人的身體情況來，感覺累了就站起來休息一會，再重複。

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