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蹲下去站不起來強化這塊肌護膝不軟腳
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http://library.taiwanschoolnet.org/cyberfair2007/myps2007/04/6-1.htm
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當我們人跳起,再從高處落下,如果下肢的肌力不夠、平衡能力不佳的時候,。所以加強下盤的穩定度和平衡力,就好像以前古代練武一樣,對於跳躍動作的完成,是很重要的訓練。
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「蹲下去站不起來強化這塊肌護膝不軟腳」
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